SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening knife

  • [...] oksydacyjnym, a nadmierna „osłona” przyczynia się do spadku adaptacji np. do wysiłku wytrzymałościowego. Wykazano również wpływ nadmiernego podawania antyoksydantów na trening siłowy, jednak nie na wzrost mięśni, ale raczej na szlaki sygnałowe.  Ponadto Wray DW i wsp. w 2009 r. wykazali, iż nadmierna osłona antyoksydacyjna przyczynia się do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2020-01-11 00:50:57
  • [...] korzystając z programu graficznego. Bardzo często zdjęcia są dokładnie retuszowane, a ujęcia wykonywane w odpowiednim świetle. Panie mają idealny makijaż po najcięższym treningu, idealne, równe białe zęby, ba – nawet ich paznokcie oraz dłonie nie noszą najmniejszych śladów kontaktu z żelazem. Powód nr 3: „brak wsparcia” Jeśli masz partnera, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15974 Data: 2017-06-21 09:16:20
  • [...] bolączek, nie tylko początkujących, dotyczących rozbudowy mięśni, ale też siły. Uwaga: silne, ciężkie i „skoksowane” (sięgające po doping) osoby po kilkunastu latach treningu często osiągają swój maksymalny potencjał rozwoju masy i siły. Tam dołożenie dodatkowych centymetrów i kilogramów na wadze jest okupione zwiększonymi dawkami SAA [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4764 Data: 2019-07-09 11:29:38
  • Na to pytanie nie ma dobrej, jednoznacznej odpowiedzi. W grę wchodzi zbyt dużo wariantów treningu i czynników dodatkowych. Częstotliwość treningów (możliwość utrzymania danego reżimu treningowego) zależy od wieku, wytrenowania, tolerancji obciążenia (możliwości regeneracyjnych ustroju), środowiska hormonalnego, diety, suplementacji, stosowania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5713 Data: 2019-10-28 07:45:04
  • [...] fizycznie. Dlatego do osiąganych rezultatów należy podchodzić z bardzo dużym dystansem. Na początku twarde dane, później dorzucę trochę swoich obserwacji. Podsumowanie W treningu mającym na celu zwiększenie siły, liczba serii będzie bardzo duża - tym większa, im bardziej zaawansowana jest dana osoba i im mniej powtórzeń jest wykonywanych w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5269 Data: 2019-11-12 22:18:25
  • Sterydy anaboliczno-androgenne (SAA) zadomowiły się na dobre i dla wielu stały się rutynowym elementem planu, takim samym jak trening i dieta. Nie zawsze warto po nie sięgać. Oczywiście powinienem szczerze odradzać wszystkim kontakt z farmakologią, ale to nic nie da. Kto chce, znajdzie sposób i wygospodaruje finanse, pozwalające na cykl [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15428 Data: 2017-12-06 10:20:31
  • Metody treningu siłowego ewoluują, ale pewne kwestie nie uległy zmianie. Na początek warto przypomnieć różnice w podejściu do treningu prezentowane w poszczególnych modelach. Trening zwiększający siłę reklamuje się jako „efektywny”, „funkcjonalny”. Zwiększenie siły ma owocować efektywnością w innych dyscyplinach sportu.  Podsumowanie  Nie da się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5139 Data: 2018-07-25 07:26:27
  • [...] rodzajów suplementów diety, które mogą wspomóc odporność. Jednak podstawą zachowania zdrowia (w tym odporności na infekcje) jest racjonalna, zbilansowana dieta oraz rozsądny trening aerobowy, siłowy i interwałowy. Z pewnością na system odpornościowy silnie oddziałuje stres. Dwudziestu dobrze wytrenowanych mężczyzn dobrano wg maksymalnej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12637 Data: 2018-08-24 13:06:09
  • Jeśli obejrzysz dowolne filmy wyczynowych kulturystów, okaże się, iż niektórzy większość treningu opierają o maszyny, nie o wolne ciężary. Przykład: Markus Ruhl „Made in Germany”. Podobnie w treningu Doriana Yatesa maszyny były obecne i zajmowały całkiem sporo miejsca w planie. Film „Dorian Yates. Blood and guts” jest łatwy do znalezienia, na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4325 Data: 2019-11-26 09:56:52
  • Niewłaściwy trening i zła dieta są główną przyczyną braku efektów odnoszonych na siłowni. Nieważne, czy chcesz się odchudzać, zwiększać obwody mięśni („trening na masę”), poprawiać moc czy szybkość. Posiłek potreningowy Na masie: kluczowy okres po treningu to pierwszych kilka godzin, wtedy jest najlepsza pora na węglowodany i proteiny (np. z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12676 Data: 2020-01-23 13:24:34
  • [...] kursu wcale nie musi świadczyć o znajomości danych zagadnień. Po trzecie — regeneracja Trzecim elementem jest regeneracja. O tym wydaje się zapominać większość mężczyzn. Po treningu nie masz zjeść kebaba czy pizzy i udać się na całonocną imprezę, obficie podlewaną alkoholem. Jeśli tak robisz i nie „rośniesz”, to masz odpowiedź, dlaczego tak się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6289 Data: 2020-02-02 16:46:18
  • [...] wpływające na hipertrofię czy leki antykoncepcyjne. Czy w związku z tym pojawiła się plaga chorób autoimmunologicznych? Tego nikt nie stwierdził. Czy lepsze będą wyniki treningu prowadzonego po 20, czy po 30 roku życia kobiety? To również zależy od zbyt dużej liczby czynników. Sam trening znaczy niewiele, decydujące znaczenie ma dieta, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12803 Data: 2017-08-10 07:46:11
  • [...] równych zębach, modnie ubrane itd.). Ponadto Internet i telewizja zawierają przekazy reklamowe sugerujące, iż wystarczy tylko ta nowa „lepsza dieta”, „ten nowy lepszy trening” lub zakup tych lub innych reklamowanych produktów. Podsumowanie Najprawdopodobniej czarny rynek środków farmakologicznych czeka rozkwit, gdyż coraz więcej osób chce [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10506 Data: 2019-06-12 12:20:22
  • Ekdysteron jest nietypowym preparatem zawierającym naturalny hormon steroidowy, występujący np. w szpinaku. Pierwszy zasadniczy błąd związany ze „sterydami” polega na klasyfikacji: każdy steryd od razu musi być sterydem anaboliczno-androgennym. Nic podobnego. Mamy też drugą główną grupę, do której zaliczamy glikokortykosteroidy (np. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15526 Data: 2019-06-14 09:36:31
  • Spinning jest to jazda na rowerze stacjonarnym z regulowanym oporem. Pozwala na dokładne odwzorowanie treningu kolarskiego. Rower spinningowy to nie jest pierwsza z brzegu maszyna do treningu cardio (jak stacjonarny ergometr). Podsumowując Spinning może być dobrą formą treningu aerobowego lub interwałowego. W trakcie regularnych zajęć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11672 Data: 2019-08-24 11:59:14
  • [...] podciągania na drążku (nie przyciągania drążka dla klatki piersiowej, na maszynie) i od wiosłowania sztangą (nie przyciągania rączki wyciągu do brzucha). Poza tym w metodyce treningu, na siłę liczba serii i ćwiczeń nie musi być duża - liczy się danie odpowiedniego impulsu dla układu nerwowego. Mężczyźni „katujący” klatkę dziesiątkami serii [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4380 Data: 2019-11-19 10:59:30
  • [...] i układu nerwowego, później izolacja i kosmetyka. Nie odwrotnie! Gdy planujesz ćwiczenia z mniejszym ciężarem, a większą objętością upewnij się, że wykonałeś zasadniczy trening (podstawowe ćwiczenia). Np. wyciskanie wąskim chwytem, pompki na poręczach, czy podciąganie na drążku, a dopiero później wyciskanie francuskie, rozpiętki, czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 25060 Data: 2018-05-31 18:08:32
  • Przestań jeść, jak PRO-kulturysta

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Dostarczanie nadmiaru kalorii nie pozostaje obojętne dla stanu zdrowia i osiągów sportowych. Współczesna epidemia otyłości wcale nie wynika z faktu, iż w handlu pojawiły się syntetyczne słodziki (np. aspartam, acesulfam). Winne nie jest wcale mięso, pszenica, cukier, ziemniaki, masło, napoje słodzone, McDonald’s, KFC, Burger King, czy szeroko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 17039 Data: 2018-03-16 11:48:00
  • [...] brzuch wciągając go. Tego typu ćwiczenia były popularne w Złotej Erze kulturystyki (Schwarzenegger, Zane). Nie stronił od nich również Rich Piana. Niektórzy twierdzą, iż trening mięśni poprzecznych brzucha (transverse abdominis) jest kluczowy dla kulturysty. Film: Rich Piana pokazuje trening wciągania brzucha [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20235 Data: 2019-01-09 09:21:26
  • Z treningiem siłowym związane są niezliczone mity, przesądy i wykształcił się nawet system bliski wierzeniom religijnym. Wielokrotnie cytowałem błędne porady, uproszczenia i ewidentne kłamstwa, które spotyka się u bywalców siłowni. Kto opowiada podobne tezy? Zwykle człowiek, który chodzi na siłownię wiele lat, trenuje głównie biceps, triceps i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12608 Data: 2019-05-15 09:02:16